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彩金博才 - 防晒=防癌!这个防晒方法不花钱,比防晒霜更有效!

2020-01-11 16:34:43 4094人参与  4094条评论

彩金博才 - 防晒=防癌!这个防晒方法不花钱,比防晒霜更有效!

彩金博才,随着气温的逐渐上升,夏天又悄咪咪地来了。

炎炎烈日,你要是敢斗胆不做防晒工作就出去……

有的人说我不怕黑,女有吉克隽逸,男有古天乐,都是越黑越红啊,让紫外线来的更猛烈些吧!

可是,紫外线这个小婊砸,可不只是让你变黑这么简单。

首先,紫外线会刺激我们皮肤的黑素细胞,分泌大量黑色素,此时,黑色素就是踏着七彩祥云的英雄,它能通过吸收紫外线来拯救我们的皮肤。

但接受过量紫外线,黑色素都救不了场,结果就是,紫外线使蛋白质变性,皮肤脱皮老化,皱纹增加。

所以,紫外线催人老,养儿不防老,防晒才防老。

让你变丑变老,这已经算仁慈了。紫外线最冷酷狠毒的一面,就是让人得皮肤癌。

长时间日晒但不防晒,患皮肤癌风险高

世界卫生组织早就将紫外线确定为已知的致癌物质,它可以来源于日光,也可以来源于日晒床、日光灯等。

紫外线是怎么导致皮肤癌的?

长时间日晒,强烈的紫外线会导致皮肤细胞dna的修复障碍,当皮肤细胞dna无法得到完全的修复,就会诱发癌细胞的产生。

基底细胞癌,鳞状细胞癌以及黑素瘤是皮肤癌的三种主要类型,它们的发生,多少跟长期的日光照射有关。

能伤害你的,除了爱情,还有紫外线

很多人认为,皮肤癌是皮肤白的老外才会得的病。确实,在西方,皮肤癌的发病率比较高。

中国人因为皮肤类型和生活习性,皮肤癌发病率比较低,大概在十万分之 1~2 吧。

但近年来,越来越多人开始接受日光浴、进行户外运动,再加上大气臭氧层越来越薄,穿过大气的紫外线比以往增加,所以国人皮肤癌的发病率也出现上升的趋势。

香港著名影星谢霆锋在拍摄电《十月围城》时,因饰演一位剃了光头的角色而偶然发现头上的皮肤癌

在户外工作,经常户外进行体育运动,经常接受日光浴,并且不注意做好防晒工作的人,得皮肤癌的风险比普通人要高。

皮肤出现这些情况,要小心

“皮肤癌”的表现多样而百变,会呈现出不同的样子。

如果你发现任意部位的体表的皮肤无缘无故地出现破溃,或者出现颜色的加深,或者形成了小的肿块凸起,并且肿块持续的进行性的增大,就要小心是不是被皮肤癌缠上。

几个部位需要重点观察:一是颌面部的皮肤凹陷;二是,乳腺下面和阴囊部位的皮肤发生难以好转的湿疹,就要警惕湿疹样癌——派杰氏病。

不过,皮肤癌的成长也是经过很多阶段的。只要定期检查,有很多机会可以在癌前的阶段,就发现、识别。

必要时,可以通过预防性的手术,把它拿掉。这样就可以远离癌症的威胁。

预防皮肤癌,推荐abcd防晒法

因多数皮肤癌跟紫外线相关,经常过度暴露于紫外线的朋友,一定要做好防晒工作。

怎么防晒?不妨看看世界卫生组织倡导的abcd防晒法。

a防止日光照射

a即avoid,就是防止日光照射到。每天日光最强烈的时间是上午10点到下午4点,在这期间,能宅则宅,能躲则躲,尽可能不给身体一丝与太阳接触的机会。

b硬防晒

b即block,就是硬防晒。如果不得不外出,就想方设法躲着太阳,可以打伞,可以戴帽子,或者选择这种硬核防晒装备——面基尼。

上班路上戴着它,还可以避免遇到不熟同事的尴尬

或者选择路上阴影部分,走位走出似爪牙,似魔鬼的步伐。

最美的不是艳阳天

是和你一起躲过阳光的屋檐

可别小看这种低成本的防晒方法,它的防晒能力力压防晒霜,很大程度上可以避免损伤皮肤。

而且,这种方法最大的优点就是花钱少,甚至不花钱!特别适合勤俭持家不用防晒霜的糙汉子。

c涂防晒

c即cream,就是涂防晒。

如果说,出门在外,有一部分身体要裸露在外面,比如说要爬山,下海去游泳,就要涂防晒霜来补足,像是起到一个拾遗补漏的作用。

如果ab原则做到了,不必把涂防晒作为第一选择。如果做不到,就有必要使用防晒霜,来保护皮肤免受紫外线侵害。

锄禾日当午,防晒霜要补

d饮食防晒

d即diet,就是食物饮食。多吃富含维生素c、维生素e、多酚类、类胡萝卜素的食物,可使皮肤对日光伤害抵抗的能力提高30%。

如番茄,南瓜,胡萝卜,西兰花,紫薯,紫甘蓝等等,都可以多吃。